Паста с тунцом

Паста с консервированным тунцом в быстром соусе из консервированных помидоров, лука и чеснока.

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

659 ккал

Белки

41.4 г

Углеводы

90 г

Жиры

14.8 г

Клетчатка

6.5 г

Ингредиенты

• Макароны — 100 г
• Тунец в собственном соку — 100 г
• Помидоры консервированные — 120 г
• Лук — 40 г
• Чеснок — 5 г
• Оливковое масло — 12 г
• Петрушка — 4 г
• Соль — 2 г
• Чёрный перец молотый — 1 г

Инструкция по приготовлению

1. Слейте жидкость с тунца и разберите его вилкой на волокна.
2. Нарежьте лук кубиками.
3. Измельчите чеснок.
4. Нарежьте петрушку.
5. Отварите пасту в подсоленной воде до аль денте и слейте воду.
6. Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне.
7. Обжарьте лук 5 минут.
8. Добавьте чеснок и готовьте 1 минуту.
9. Добавьте консервированные помидоры, соль и чёрный перец и тушите 8 минут.
10. Вмешайте тунец и прогрейте 2 минуты.
11. Добавьте пасту и перемешайте.
12. Посыпьте петрушкой и подавайте горячей.