Стейк на сковороде
Постная говядина, обжаренная на горячей сковороде и политая маслом с чесноком.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 463 ккал
- Белки
- 38.5 г
- Углеводы
- 3.3 г
- Жиры
- 32.8 г
- Клетчатка
- 0.4 г
На порцию
- Калории
- 463 ккал
- Белки
- 38.5 г
- Углеводы
- 3.3 г
- Жиры
- 32.8 г
- Клетчатка
- 0.4 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 102.6 mcg
- C
- 2.5 mg
- E
- 3.6 mg
- K
- 1.6 mcg
- B12
- 4.3 mcg
- Fe
- 4.2 mg
- Zn
- 8.1 mg
Ингредиенты
- Постная говядина — 180 г
- Сливочное масло — 15 г
- Чеснок — 8 г
- Подсолнечное масло — 8 г
- Соль — 2 г
- Чёрный перец молотый — 1 г
Инструкция по приготовлению
- Обсушите говядину и приправьте солью и чёрным перцем.
- Раздавите чеснок.
- Разогрейте масло на сковороде на сильном огне.
- Обжарьте говядину по 3 минуты с каждой стороны.
- Добавьте масло и чеснок и поливайте мясо 2 минуты.
- Дайте стейку отдохнуть 5 минут, затем нарежьте и подавайте.