Овсяная каша на молоке
Овсяные хлопья, сваренные на молоке с щепоткой соли и сахара.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 413 ккал
- Белки
- 15 г
- Углеводы
- 52.6 г
- Жиры
- 16.6 г
- Клетчатка
- 5.5 г
На порцию
- Калории
- 413 ккал
- Белки
- 15 г
- Углеводы
- 52.6 г
- Жиры
- 16.6 г
- Клетчатка
- 5.5 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 54.7 mcg
- D
- 2.4 mcg
- E
- 0.2 mg
- B12
- 1 mcg
- Fe
- 2.4 mg
- Ca
- 226 mg
- Mg
- 88.5 mg
Ингредиенты
Инструкция по приготовлению
- Отмерьте овсянку, молоко, сахар и масло.
- Доведите молоко до лёгкого кипения в сотейнике.
- Вмешайте овсянку и соль.
- Варите 5 минут, часто помешивая, пока хлопья не размягчатся.
- Добавьте сахар и готовьте ещё 1 минуту.
- Вмешайте масло и подавайте тёплой.