Овсянка с яблоком и корицей
Овсяные хлопья, сваренные на молоке с нарезанным яблоком и молотой корицей.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 441 ккал
- Белки
- 18.6 г
- Углеводы
- 68.6 г
- Жиры
- 11.7 г
- Клетчатка
- 10.4 г
На порцию
- Калории
- 441 ккал
- Белки
- 18.6 г
- Углеводы
- 68.6 г
- Жиры
- 11.7 г
- Клетчатка
- 10.4 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- C
- 3.7 mg
- D
- 2.4 mcg
- K
- 1.8 mcg
- B12
- 1 mcg
- Fe
- 3.5 mg
- Ca
- 246 mg
- Mg
- 123.9 mg
Ингредиенты
Инструкция по приготовлению
- Нарежьте яблоко кубиками, удалив сердцевину.
- Соедините овсянку, молоко и яблоко в кастрюле.
- Варите 8 минут, помешивая, пока овсянка не загустеет.
- Добавьте корицу.
- Подавайте тёплой.