Лапша в соевом соусе с курицей
Яичная лапша, обжаренная с курицей, капустой, морковью и перцем в соевом соусе и кунжутном масле.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
Для части ингредиентов единица измерения пищевой ценности не подтверждена.
- Калории
- 676 ккал
- Белки
- 41.3 г
- Углеводы
- 87 г
- Жиры
- 17.9 г
- Клетчатка
- 8.4 г
На порцию
- Калории
- 676 ккал
- Белки
- 41.3 г
- Углеводы
- 87 г
- Жиры
- 17.9 г
- Клетчатка
- 8.4 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 501 mcg
- C
- 89.3 mg
- E
- 0.1 mg
- K
- 72.9 mcg
- B9
- 25.8 mcg
- B12
- 0.3 mcg
- Fe
- 4.2 mg
- Ca
- 48.8 mg
- Mg
- 17.6 mg
Ингредиенты
- Яичная лапша сухая — 100 г
- Куриная грудка — 100 г
- Белокочанная капуста — 60 г
- Морковь — 50 г
- Болгарский перец — 50 г
- Зелёный лук — 10 г
- Чеснок — 5 г
- Соевый соус — 20 г
- Кунжутное масло — 8 г
- Кунжут — 5 г
Инструкция по приготовлению
- Нарежьте куриное филе тонкими полосками.
- Нарежьте белокочанную капусту соломкой.
- Нарежьте морковь и сладкий перец тонкой соломкой.
- Измельчите чеснок и нарежьте зелёный лук.
- Отварите яичную лапшу 4 минуты и слейте воду.
- Разогрейте кунжутное масло в воке на сильном огне.
- Обжарьте курицу 5 минут до готовности.
- Добавьте морковь и капусту и готовьте 3 минуты.
- Добавьте сладкий перец и чеснок и готовьте 2 минуты.
- Добавьте лапшу и соевый соус и обжаривайте 2 минуты.
- Выложите лапшу в глубокую миску.
- Посыпьте кунжутом и зелёным луком и подавайте горячей.