Стручковая фасоль с чесноком

Стручковая фасоль, обжаренная с чесноком и лимоном.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

175 ккал

Белки

3.8 г

Углеводы

15.9 г

Жиры

12.4 г

Клетчатка

5.2 г

На порцию

Калории

175 ккал

Белки

3.8 г

Углеводы

15.9 г

Жиры

12.4 г

Клетчатка

5.2 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

63 mcg

C

27.1 mg

E

1.7 mg

K

84.6 mcg

B9

0.6 mcg

Ингредиенты

• Стручковая фасоль — 180 г
• Чеснок — 8 г
• Оливковое масло — 12 г
• Лимон — 5 г
• Соль — 1 г

Инструкция по приготовлению

1. Обрежьте концы стручковой фасоли.
2. Измельчите чеснок и выжмите лимон.
3. Разогрейте оливковое масло на сковороде на среднем огне.
4. Жарьте фасоль 8 минут до хрустящей мягкости.
5. Добавьте чеснок и соль и готовьте 1 минуту.
6. Полейте лимонным соком и подавайте горячей.