Гречневая каша

Гречневая крупа, проваренная в воде и заправленная маслом.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

360 ккал

Белки

10.5 г

Углеводы

57.6 г

Жиры

12.4 г

Клетчатка

8 г

На порцию

Калории

360 ккал

Белки

10.5 г

Углеводы

57.6 г

Жиры

12.4 г

Клетчатка

8 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

82.1 mcg

E

0.3 mg

Mg

184.8 mg

Ингредиенты

• Гречка — 80 г
• Сливочное масло — 12 г
• Соль — 2 г

Инструкция по приготовлению

1. Промойте гречку холодной водой.
2. Отмерьте масло и соль.
3. Смешайте гречку с 160 мл воды в сотейнике.
4. Доведите воду до кипения и добавьте соль.
5. Уменьшите огонь, накройте кастрюлю и варите 15 минут.
6. Снимите кастрюлю с огня и дайте настояться под крышкой 5 минут.
7. Вмешайте масло и подавайте горячей.