Йогурт з гранолою і ягодами

Натуральний йогурт з вівсяною гранолою, чорницею і полуницею.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

310 ккал

Білки

9.7 г

Вуглеводи

40.2 г

Жири

13.1 г

Клітковина

5.1 г

На порцію

Калорії

310 ккал

Білки

9.7 г

Вуглеводи

40.2 г

Жири

13.1 г

Клітковина

5.1 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

C

26.4 mg

K

5.8 mcg

B9

9.6 mcg

B12

0.6 mcg

Fe

1.6 mg

Ca

181.5 mg

Mg

39.2 mg

Інгредієнти

• Йогурт натуральний — 150 г
• Гранола — 40 г
• Лохина — 30 г
• Полуниця — 40 г

Інструкція приготування

1. Очистіть полуницю від плодоніжок і наріжте її.
2. Викладіть йогурт у миску.
3. Зверху покладіть гранолу, чорницю і полуницю.
4. Одразу подавайте.