Житній хліб із сардинами та кропом

Житній хліб із вершковим маслом, сардинами в олії та свіжим кропом.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

402 ккал

Білки

27.5 г

Вуглеводи

29.2 г

Жири

18.9 г

Клітковина

3.6 г

На порцію

Калорії

402 ккал

Білки

27.5 г

Вуглеводи

29.2 г

Жири

18.9 г

Клітковина

3.6 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

74 mcg

C

4.3 mg

D

4.3 mcg

E

0.2 mg

B12

8 mcg

Fe

1.7 mg

Ca

343.8 mg

Mg

24 mg

Інгредієнти

• Житній хліб — 60 г
• Вершкове масло — 8 г
• Сардини в олії — 90 г
• Кріп — 5 г

Інструкція приготування

1. Злийте олію з сардин.
2. Подрібніть кріп.
3. Відріжте скибку житнього хліба близько 60 г.
4. Намастіть хліб маслом.
5. Викладіть відціджені сардини на масло.
6. Посипте рибу кропом і подавайте.