Омлет з грибами

Яйця, складені з печерицями і цибулею, обсмаженими на маслі.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

236 ккал

Білки

15.2 г

Вуглеводи

4.6 г

Жири

18.3 г

Клітковина

0.9 г

На порцію

Калорії

236 ккал

Білки

15.2 г

Вуглеводи

4.6 г

Жири

18.3 г

Клітковина

0.9 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

228.4 mcg

C

1.5 mg

D

2.1 mcg

E

0.2 mg

B9

3.8 mcg

B12

0.9 mcg

Інгредієнти

• Яйце куряче — 100 г
• Печериця — 60 г
• Цибуля — 20 г
• Вершкове масло — 10 г
• Сіль — 1 г

Інструкція приготування

1. Наріжте гриби і цибулю.
2. Збийте яйця з сіллю.
3. Розтопіть масло на сковороді.
4. Смажте гриби і цибулю 5 хвилин, поки гриби не підрум'яняться.
5. Влийте яйця і смажте 3 хвилини, поки омлет не схопиться.
6. Складіть і подавайте гарячим.