Сендвіч з шинкою та сиром

Підсмажений хліб з вареною шинкою, плавленим сиром і маслом.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

456 ккал

Білки

23.1 г

Вуглеводи

37.2 г

Жири

23.6 г

Клітковина

2.3 г

На порцію

Калорії

456 ккал

Білки

23.1 г

Вуглеводи

37.2 г

Жири

23.6 г

Клітковина

2.3 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

156 mcg

C

4.1 mg

E

0.2 mg

K

2.4 mcg

B12

0.6 mcg

Fe

2.5 mg

Ca

165 mg

Zn

1.2 mg

Інгредієнти

• Білий хліб — 70 г
• Шинка — 50 г
• Плавлений сир — 30 г
• Вершкове масло — 10 г
• Помідор — 30 г

Інструкція приготування

1. Наріжте хліб і помідор.
2. Наріжте шинку та сир.
3. Намастіть одну сторону кожної скибочки маслом.
4. Викладіть шинку, сир і помідор між скибочками.
5. Підсмажте сендвіч на сухій сковороді по 3 хвилини з кожного боку.
6. Наріжте сендвіч навпіл і подайте теплим.