Грецький салат з фетою
Хрусткий салат з огірка, помідора, цибулі, зелених оливок і фети, заправлений оливковою олією та лимоном.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 470 ккал
- Білки
- 14.7 г
- Вуглеводи
- 20.8 г
- Жири
- 38.7 г
- Клітковина
- 5 г
На порцію
- Калорії
- 470 ккал
- Білки
- 14.7 г
- Вуглеводи
- 20.8 г
- Жири
- 38.7 г
- Клітковина
- 5 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 63 mcg
- C
- 37.6 mg
- E
- 3.7 mg
- K
- 51.7 mcg
- B9
- 7.9 mcg
- B12
- 1.4 mcg
- Fe
- 0 mg
- Ca
- 396 mg
- K⁺
- 220.5 mg
Інгредієнти
- Огірок — 150 г
- Помідор — 150 г
- Сир фета — 80 г
- Цибуля — 30 г
- Зелені оливки — 40 г
- Оливкова олія — 15 г
- Лимон — 20 г
- Сіль — 1 г
- Орегано — 1 г
Інструкція приготування
- Наріжте огірок товстими скибочками.
- Наріжте помідор часточками.
- Наріжте цибулю тонкими кільцями.
- Наріжте фету кубиками.
- Зцідіть оливки і вичавіть сік з лимона.
- З'єднайте огірок, помідор, цибулю і оливки в мисці.
- Викладіть зверху фету.
- Полийте оливковою олією та лимонним соком.
- Посипте сіллю та орегано.