Огірковий салат

Нарізаний огірок з цибулею, кропом, м'ятою, оливковою олією і яблучним оцтом.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Для частини інгредієнтів одиницю вимірювання харчової цінності не підтверджено.

Калорії

135 ккал

Білки

2 г

Вуглеводи

10.6 г

Жири

10.3 г

Клітковина

1.8 г

На порцію

Калорії

135 ккал

Білки

2 г

Вуглеводи

10.6 г

Жири

10.3 г

Клітковина

1.8 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

23.5 mcg

C

12.3 mg

E

1.4 mg

K

38.8 mcg

B9

5.7 mcg

Fe

0.1 mg

K⁺

294 mg

Інгредієнти

• Огірок — 200 г
• Цибуля — 30 г
• Кріп — 5 г
• М'ята — 2 г
• Оливкова олія — 10 г
• Яблучний оцет — 8 г
• Сіль — 1 г

Інструкція приготування

1. Наріжте огірок тонкими кружальцями.
2. Наріжте цибулю тонкими півкільцями.
3. Наріжте кріп і м'яту.
4. Змішайте огірок і цибулю з оцтом, олією і сіллю 1 хвилину.
5. Посипте кропом і м'ятою і подавайте одразу.