Тост з сиром
Тост з цільнозернового хліба з сиром, помідором і базиліком.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 283 ккал
- Білки
- 17.2 г
- Вуглеводи
- 30 г
- Жири
- 10.6 г
- Клітковина
- 4.5 г
На порцію
- Калорії
- 283 ккал
- Білки
- 17.2 г
- Вуглеводи
- 30 г
- Жири
- 10.6 г
- Клітковина
- 4.5 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 26.3 mcg
- C
- 7.2 mg
- E
- 0.7 mg
- K
- 16.9 mcg
- B12
- 0.3 mcg
- Fe
- 1.6 mg
- Ca
- 66.4 mg
- Mg
- 45 mg
Інгредієнти
- Цільнозерновий хліб — 60 г
- Сир кисломолочний — 80 г
- Помідор — 50 г
- Оливкова олія — 5 г
- Базилік — 2 г
- Сіль — 1 г
- Чорний перець мелений — 1 г
Інструкція приготування
- Наріжте помідор.
- Розірвіть базилік.
- Підсушіть хліб на сухій сковороді по 2 хвилини з кожного боку.
- Намастіть тост сиром.
- Покладіть помідор, базилік, сіль і чорний перець.
- Полийте оливковою олією і подавайте.