Сніданкова миска з сиром

Сир з гранолою, розмороженими ягодами, бананом і медом.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

404 ккал

Білки

20.6 г

Вуглеводи

53.9 г

Жири

12.9 г

Клітковина

6.8 г

На порцію

Калорії

404 ккал

Білки

20.6 г

Вуглеводи

53.9 г

Жири

12.9 г

Клітковина

6.8 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

C

14 mg

B12

0.6 mcg

Fe

1.2 mg

Ca

124.5 mg

Mg

29.4 mg

K⁺

179 mg

Інгредієнти

• Сир кисломолочний — 150 г
• Гранола — 30 г
• Заморожені ягоди мікс — 80 г
• Мед — 10 г
• Банан — 50 г

Інструкція приготування

1. Розморозьте ягоди 8 хвилин.
2. Наріжте банан.
3. Викладіть сир у миску.
4. Посипте гранолою і ягодами.
5. Додайте банан, полийте медом і подавайте.