Курка теріякі
Обсмажена курка, глазурована соєвим соусом, цукром і часником до липкої блискучої скоринки.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
Для частини інгредієнтів одиницю вимірювання харчової цінності не підтверджено.
- Калорії
- 611 ккал
- Білки
- 39.1 г
- Вуглеводи
- 78.3 г
- Жири
- 14.2 г
- Клітковина
- 1.5 г
На порцію
- Калорії
- 611 ккал
- Білки
- 39.1 г
- Вуглеводи
- 78.3 г
- Жири
- 14.2 г
- Клітковина
- 1.5 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 4 mcg
- C
- 1.5 mg
- E
- 4.1 mg
- K
- 16.6 mcg
- B12
- 0.4 mcg
Інгредієнти
- Куряче філе — 140 г
- Соєвий соус — 20 г
- Цукор — 12 г
- Часниковий порошок — 1 г
- Рис білий — 80 г
- Соняшникова олія — 10 г
- Зелена цибуля — 8 г
Інструкція приготування
- Наріжте курку смужками.
- Промийте рис і варіть його в підсоленій воді 15 хвилин до м'якості, потім злийте воду.
- Наріжте зелену цибулю.
- Змішайте соєвий соус, цукор і часниковий порошок.
- Розігрійте олію на сковороді на середньо-сильному вогні.
- Обсмажте курку 6 хвилин до золотистого кольору.
- Влийте соус і тушкуйте 4 хвилини до загустіння.
- Покрийте курку соусом до липкої скоринки.
- Подайте курку на рисі, посипавши зеленою цибулею.