Курячі тако
Пшеничні тортильї з обсмаженими смужками курки, помідором, салатом айсберг і цибулею.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 405 ккал
- Білки
- 28.5 г
- Вуглеводи
- 37.4 г
- Жири
- 15 г
- Клітковина
- 3 г
На порцію
- Калорії
- 405 ккал
- Білки
- 28.5 г
- Вуглеводи
- 37.4 г
- Жири
- 15 г
- Клітковина
- 3 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 21.8 mcg
- C
- 7.5 mg
- E
- 3.3 mg
- K
- 8 mcg
- B9
- 3.8 mcg
- B12
- 0.3 mcg
- Fe
- 2 mg
Інгредієнти
- Пшеничні тортильї — 60 г
- Куряче філе — 100 г
- Помідор — 40 г
- Салат айсберг — 20 г
- Цибуля — 20 г
- Соняшникова олія — 8 г
- Сіль — 1 г
Інструкція приготування
- Наріжте помідор і цибулю.
- Наріжте салат смужками.
- Наріжте курку смужками.
- Смажте курку на олії з сіллю 8 хвилин до золотистого кольору.
- Підігрійте тортилью на сухій сковороді по 1 хвилині з кожного боку.
- Наповніть тортилью куркою, помідором, салатом і цибулею та подавайте.