Куряча шаурма
Курка зі спеціями, обсмажена на сковороді та загорнута в піту з йогуртом, помідором і салатом.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 493 ккал
- Білки
- 36.5 г
- Вуглеводи
- 50 г
- Жири
- 15.5 г
- Клітковина
- 2.8 г
На порцію
- Калорії
- 493 ккал
- Білки
- 36.5 г
- Вуглеводи
- 50 г
- Жири
- 15.5 г
- Клітковина
- 2.8 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 21.8 mcg
- C
- 6.1 mg
- E
- 4.1 mg
- K
- 8 mcg
- B12
- 0.5 mcg
- Fe
- 2.6 mg
- Ca
- 48.4 mg
- K⁺
- 20.8 mg
Інгредієнти
- Куряче філе — 120 г
- Піта — 80 г
- Йогурт натуральний — 40 г
- Помідор — 40 г
- Салат айсберг — 20 г
- Часниковий порошок — 1 г
- Куркума — 1 г
- Соняшникова олія — 10 г
- Сіль — 2 г
Інструкція приготування
- Наріжте курку тонкими смужками.
- Змішайте йогурт з часниковим порошком і сіллю.
- Наріжте помідор і порвіть салат.
- Приправте курку куркумою та рештою солі.
- Розігрійте олію і смажте курку 8 хвилин до готовності.
- Підігрійте піту на сковороді протягом пів хвилини.
- Намастіть піту йогуртом, додайте курку, помідор і салат і загорніть.