Курячий сендвіч

Підсмажений білий хліб з курячим філе, салатом айсберг, помідором і майонезом.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

365 ккал

Білки

24 г

Вуглеводи

31.3 г

Жири

15.3 г

Клітковина

2.2 г

На порцію

Калорії

365 ккал

Білки

24 г

Вуглеводи

31.3 г

Жири

15.3 г

Клітковина

2.2 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

17.6 mcg

C

4.7 mg

E

0.5 mg

K

13.3 mcg

B12

0.2 mcg

Fe

2.2 mg

Інгредієнти

• Білий хліб — 60 г
• Куряче філе — 80 г
• Салат айсберг — 20 г
• Помідор — 30 г
• Майонез — 15 г
• Сіль — 1 г

Інструкція приготування

1. Наріжте помідор і салат.
2. Приправте курку сіллю.
3. Смажте курку на сковороді по 6 хвилин з кожного боку, поки сік не стане прозорим.
4. Підсмажте хліб 2 хвилини.
5. Наріжте курку.
6. Намастіть хліб майонезом, покладіть курку, салат і помідор і подавайте.