Курка з запеченими овочами
Куряче філе, запечене з кабачком, солодким перцем, морквою і цибулею на оливковій олії.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 355 ккал
- Білки
- 36.2 г
- Вуглеводи
- 14.8 г
- Жири
- 16.5 г
- Клітковина
- 4.1 г
На порцію
- Калорії
- 355 ккал
- Білки
- 36.2 г
- Вуглеводи
- 14.8 г
- Жири
- 16.5 г
- Клітковина
- 4.1 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 511.7 mcg
- C
- 93.9 mg
- E
- 1.7 mg
- K
- 13.8 mcg
- B9
- 26.8 mcg
- B12
- 0.5 mcg
- K⁺
- 208.8 mg
Інгредієнти
- Куряче філе — 150 г
- Кабачок — 80 г
- Болгарський перець — 60 г
- Морква — 50 г
- Цибуля — 40 г
- Оливкова олія — 12 г
- Сіль — 2 г
Інструкція приготування
- Наріжте курку шматочками.
- Наріжте кабачок, солодкий перець, моркву і цибулю.
- Розігрійте духовку до 200°C.
- Перемішайте овочі з оливковою олією і сіллю.
- Викладіть овочі на деко і покладіть між ними курку.
- Запікайте 25 хвилин, поки сік курки не стане прозорим.
- Подавайте гарячою.