Курка з запеченими овочами

Куряче філе, запечене з кабачком, солодким перцем, морквою і цибулею на оливковій олії.

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

355 ккал

Білки

36.2 г

Вуглеводи

14.8 г

Жири

16.5 г

Клітковина

4.1 г

Інгредієнти

• Куряче філе — 150 г
• Кабачок — 80 г
• Болгарський перець — 60 г
• Морква — 50 г
• Цибуля — 40 г
• Оливкова олія — 12 г
• Сіль — 2 г

Інструкція приготування

1. Наріжте курку шматочками.
2. Наріжте кабачок, солодкий перець, моркву і цибулю.
3. Розігрійте духовку до 200°C.
4. Перемішайте овочі з оливковою олією і сіллю.
5. Викладіть овочі на деко і покладіть між ними курку.
6. Запікайте 25 хвилин, поки сік курки не стане прозорим.
7. Подавайте гарячою.