Кесадилья з куркою
Пшенична тортилья, складена з куркою, цибулею і моцарелою, обсмажена до розплавленого сиру.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
- Калорії
- 483 ккал
- Білки
- 32.4 г
- Вуглеводи
- 36.1 г
- Жири
- 23.4 г
- Клітковина
- 2.3 г
На порцію
- Калорії
- 483 ккал
- Білки
- 32.4 г
- Вуглеводи
- 36.1 г
- Жири
- 23.4 г
- Клітковина
- 2.3 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- C
- 1.5 mg
- E
- 3.3 mg
- B9
- 3.8 mcg
- B12
- 0.9 mcg
- Fe
- 2 mg
- Ca
- 202 mg
Інгредієнти
- Пшеничні тортильї — 60 г
- Куряче філе — 80 г
- Моцарела — 40 г
- Цибуля — 20 г
- Соняшникова олія — 8 г
- Сіль — 1 г
Інструкція приготування
- Наріжте курку дрібними шматочками.
- Наріжте цибулю і натріть моцарелу.
- Смажте курку і цибулю на олії з сіллю 8 хвилин.
- Покладіть тортилью на сковороду і викладіть курку з моцарелою на половину.
- Складіть тортилью і смажте по 3 хвилини з кожного боку, поки сир не розплавиться.
- Наріжте трикутниками і подавайте гарячою.