Рис з куркою
Рис, обсмажений з куркою, яйцем, сумішшю овочів та соєвим соусом.
- Кількість порцій
- 1
Поживні речовини
На всю страву
Для частини інгредієнтів одиницю вимірювання харчової цінності не підтверджено.
- Калорії
- 685 ккал
- Білки
- 38.7 г
- Вуглеводи
- 76.6 г
- Жири
- 23.6 г
- Клітковина
- 4.5 г
На порцію
- Калорії
- 685 ккал
- Білки
- 38.7 г
- Вуглеводи
- 76.6 г
- Жири
- 23.6 г
- Клітковина
- 4.5 г
Вітаміни
На всю страву
Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.
- A
- 251.2 mcg
- C
- 8 mg
- D
- 1 mcg
- E
- 6.2 mg
- B12
- 0.8 mcg
Інгредієнти
- Рис білий — 80 г
- Куряче філе — 100 г
- Яйце куряче — 50 г
- Заморожені овочі мікс — 80 г
- Соєвий соус — 15 г
- Соняшникова олія — 15 г
- Часниковий порошок — 1 г
- Сіль — 1 г
Інструкція приготування
- Приготуйте рис і розкладіть на тарілці для охолодження.
- Наріжте курку дрібними кубиками.
- Легко збийте яйце.
- Розігрійте половину олії у воку на сильному вогні.
- Обсмажте яйце 1 хвилину і відкладіть.
- Обсмажте курку 5 хвилин.
- Додайте овочі та рис і смажте 4 хвилини.
- Поверніть яйце, додайте соєвий соус, часниковий порошок і сіль.
- Перемішайте і подайте гарячим.