Омлет із сиром

Яйця, смажені на маслі і складені з тертим твердим сиром.

Кількість порцій

1

Поживні речовини

На всю страву

Калорії

336 ккал

Білки

20 г

Вуглеводи

1.7 г

Жири

28.1 г

Клітковина

0 г

На порцію

Калорії

336 ккал

Білки

20 г

Вуглеводи

1.7 г

Жири

28.1 г

Клітковина

0 г

Вітаміни

На всю страву

Частина підсумків мікронутрієнтів враховує лише інгредієнти, для яких є записане значення.

A

309.4 mcg

D

2 mcg

E

0.2 mg

B12

1.2 mcg

Ca

216.3 mg

Інгредієнти

• Яйце куряче — 100 г
• Твердий сир — 30 г
• Вершкове масло — 10 г
• Сіль — 1 г

Інструкція приготування

1. Збийте яйця з сіллю.
2. Натріть твердий сир.
3. Розтопіть масло на сковороді на середньому вогні.
4. Влийте яйця і смажте 2 хвилини.
5. Посипте сиром одну половину, складіть і смажте 1 хвилину, поки сир не розплавиться.
6. Подавайте гарячим.