Овощи стир-фрай

Быстро обжаренные овощи на масле.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

192 ккал

Белки

4.6 г

Углеводы

19.3 г

Жиры

12.7 г

Клетчатка

5.8 г

На порцию

Калории

192 ккал

Белки

4.6 г

Углеводы

19.3 г

Жиры

12.7 г

Клетчатка

5.8 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

705.2 mcg

C

109.3 mg

E

1.7 mg

K

152.8 mcg

K⁺

117.6 mg

Ингредиенты

• Брокколи — 120 г
• Морковь — 80 г
• Огурец — 80 г
• Оливковое масло — 12 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте брокколи, морковь и огурец.
2. Разогрейте оливковое масло на сковороде на сильном огне.
3. Обжарьте овощи 6–8 минут.
4. Подавайте горячими.