Ряженка с чёрной смородиной

Холодная ряженка с кисловатой чёрной смородиной и небольшим количеством сахара.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

302 ккал

Белки

8.6 г

Углеводы

42.3 г

Жиры

10.3 г

Клетчатка

3.4 г

На порцию

Калории

302 ккал

Белки

8.6 г

Углеводы

42.3 г

Жиры

10.3 г

Клетчатка

3.4 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

C

144.8 mg

K

8.8 mcg

B12

1 mcg

Ca

275 mg

Ингредиенты

• Ряженка — 250 г
• Чёрная смородина — 80 г
• Сахар — 10 г

Инструкция по приготовлению

1. Промойте чёрную смородину и снимите плодоножки.
2. Отмерьте сахар.
3. Выложите ряженку в миску.
4. Вмешайте сахар, пока он не растворится.
5. Добавьте чёрную смородину и подавайте холодной.