Омлет с грибами

Яйца, сложенные с шампиньонами и луком, обжаренными на масле.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

236 ккал

Белки

15.2 г

Углеводы

4.6 г

Жиры

18.3 г

Клетчатка

0.9 г

На порцию

Калории

236 ккал

Белки

15.2 г

Углеводы

4.6 г

Жиры

18.3 г

Клетчатка

0.9 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

228.4 mcg

C

1.5 mg

D

2.1 mcg

E

0.2 mg

B9

3.8 mcg

B12

0.9 mcg

Ингредиенты

• Куриное яйцо — 100 г
• Шампиньон — 60 г
• Лук — 20 г
• Сливочное масло — 10 г
• Соль — 1 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте грибы и лук.
2. Взбейте яйца с солью.
3. Растопите масло на сковороде.
4. Жарьте грибы и лук 5 минут, пока грибы не подрумянятся.
5. Влейте яйца и жарьте 3 минуты, пока омлет не схватится.
6. Сложите и подавайте горячим.