Салат с творогом и овощами

Простой холодный салат из огурца, помидора и творога, заправленный оливковым маслом.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

255 ккал

Белки

10.9 г

Углеводы

12.8 г

Жиры

18.8 г

Клетчатка

2.2 г

На порцию

Калории

255 ккал

Белки

10.9 г

Углеводы

12.8 г

Жиры

18.8 г

Клетчатка

2.2 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

50.4 mcg

C

20.6 mg

E

2.2 mg

K

43.1 mcg

B12

0.3 mcg

Ca

66.4 mg

K⁺

220.5 mg

Ингредиенты

• Огурец — 150 г
• Помидор — 120 г
• Творог — 80 г
• Оливковое масло — 15 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте огурец и помидор кубиками.
2. Нарежьте творог кубиками.
3. Соедините овощи и творог в миске.
4. Полейте оливковым маслом.
5. Аккуратно перемешайте.