Рыбный суп с треской

Лёгкий суп из трески, протушенной с картофелем и морковью.

Количество порций

2

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

302 ккал

Белки

36.5 г

Углеводы

34.6 г

Жиры

1.6 г

Клетчатка

5.5 г

На порцию

Калории

151 ккал

Белки

18.3 г

Углеводы

17.3 г

Жиры

0.8 г

Клетчатка

2.8 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

436.8 mcg

C

36.8 mg

K

6.6 mcg

B9

7.6 mcg

B12

1.6 mcg

K⁺

637.5 mg

Ингредиенты

• Филе трески — 180 г
• Картофель — 150 г
• Морковь — 50 г
• Лук — 40 г
• Укроп — 5 г
• Вода — 600 г
• Соль — 3 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте картофель кубиками.
2. Нарежьте морковь кубиками.
3. Нарежьте лук кубиками.
4. Нарежьте треску кусочками.
5. Нарежьте укроп.
6. Доведите воду до кипения в кастрюле.
7. Добавьте картофель, морковь и лук.
8. Варите 15 минут.
9. Добавьте треску и соль.
10. Варите 8 минут, пока рыба легко расслаивается.
11. Посыпьте укропом и подавайте горячим.