Рис с яйцом
Простой жареный рис с яичницей, смесью овощей и соевым соусом.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
Для части ингредиентов единица измерения пищевой ценности не подтверждена.
- Калории
- 636 ккал
- Белки
- 22.7 г
- Углеводы
- 77 г
- Жиры
- 26 г
- Клетчатка
- 4.6 г
На порцию
- Калории
- 636 ккал
- Белки
- 22.7 г
- Углеводы
- 77 г
- Жиры
- 26 г
- Клетчатка
- 4.6 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 336.2 mcg
- C
- 9.9 mg
- D
- 2 mcg
- E
- 6.2 mg
- K
- 20.7 mcg
- B12
- 0.9 mcg
Ингредиенты
- Белый рис — 80 г
- Куриное яйцо — 100 г
- Замороженные овощи микс — 80 г
- Соевый соус — 15 г
- Подсолнечное масло — 15 г
- Зелёный лук — 10 г
- Соль — 1 г
Инструкция по приготовлению
- Приготовьте рис и дайте ему остыть на тарелке.
- Взбейте яйца и нарежьте зелёный лук.
- Разогрейте масло в воке на сильном огне.
- Обжарьте яйца 1 минуту и разделите на кусочки.
- Добавьте овощи и рис и жарьте 4 минуты.
- Приправьте соевым соусом и солью.
- Посыпьте зелёным луком и подайте горячим.