Огуречный салат

Нарезанный огурец с луком, укропом, мятой, оливковым маслом и яблочным уксусом.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Для части ингредиентов единица измерения пищевой ценности не подтверждена.

Калории

135 ккал

Белки

2 г

Углеводы

10.6 г

Жиры

10.3 г

Клетчатка

1.8 г

На порцию

Калории

135 ккал

Белки

2 г

Углеводы

10.6 г

Жиры

10.3 г

Клетчатка

1.8 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

23.5 mcg

C

12.3 mg

E

1.4 mg

K

38.8 mcg

B9

5.7 mcg

Fe

0.1 mg

K⁺

294 mg

Ингредиенты

• Огурец — 200 г
• Лук — 30 г
• Укроп — 5 г
• Мята — 2 г
• Оливковое масло — 10 г
• Яблочный уксус — 8 г
• Соль — 1 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте огурец тонкими кружочками.
2. Нарежьте лук тонкими полукольцами.
3. Нарежьте укроп и мяту.
4. Смешайте огурец и лук с уксусом, маслом и солью 1 минуту.
5. Посыпьте укропом и мятой и подавайте сразу.