Коттедж пай
Говяжий фарш с морковью, луком и горошком под картофельным пюре, запечённый до румяной корочки.
- Количество порций
- 2
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 640 ккал
- Белки
- 27.9 г
- Углеводы
- 47.3 г
- Жиры
- 37.6 г
- Клетчатка
- 7.6 г
На порцию
- Калории
- 320 ккал
- Белки
- 14 г
- Углеводы
- 23.7 г
- Жиры
- 18.8 г
- Клетчатка
- 3.8 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 467.5 mcg
- C
- 47.8 mg
- D
- 0.4 mcg
- E
- 0.3 mg
- K
- 5.3 mcg
- B9
- 7.6 mcg
- B12
- 2.7 mcg
- Fe
- 2.8 mg
- Ca
- 33.9 mg
- K⁺
- 850 mg
- Zn
- 5 mg
Ингредиенты
- Говяжий фарш — 120 г
- Картофель — 200 г
- Морковь — 40 г
- Лук — 40 г
- Замороженный горошек — 30 г
- Сливочное масло — 15 г
- Молоко — 30 г
- Соль — 2 г
Инструкция по приготовлению
- Очистите и нарежьте картофель кубиками.
- Нарежьте лук и морковь.
- Разогрейте духовку до 200°C.
- Варите картофель 20 минут до мягкости, затем разомните с маслом и молоком.
- Жарьте лук, морковь и фарш 10 минут, пока мясо не подрумянится.
- Добавьте горошек и соль.
- Выложите фарш в форму, накройте пюре и запекайте 20 минут, пока верх не подрумянится.
- Подавайте горячим.