Курица терияки
Обжаренная курица, глазированная соевым соусом, сахаром и чесноком до липкой блестящей корочки.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
Для части ингредиентов единица измерения пищевой ценности не подтверждена.
- Калории
- 611 ккал
- Белки
- 39.1 г
- Углеводы
- 78.3 г
- Жиры
- 14.2 г
- Клетчатка
- 1.5 г
На порцию
- Калории
- 611 ккал
- Белки
- 39.1 г
- Углеводы
- 78.3 г
- Жиры
- 14.2 г
- Клетчатка
- 1.5 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 4 mcg
- C
- 1.5 mg
- E
- 4.1 mg
- K
- 16.6 mcg
- B12
- 0.4 mcg
Ингредиенты
- Куриная грудка — 140 г
- Соевый соус — 20 г
- Сахар — 12 г
- Чесночный порошок — 1 г
- Белый рис — 80 г
- Подсолнечное масло — 10 г
- Зелёный лук — 8 г
Инструкция по приготовлению
- Нарежьте курицу полосками.
- Промойте рис и варите его в подсоленной воде 15 минут до мягкости, затем слейте воду.
- Нарежьте зелёный лук.
- Смешайте соевый соус, сахар и чесночный порошок.
- Разогрейте масло на сковороде на средне-сильном огне.
- Обжарьте курицу 6 минут до золотистого цвета.
- Влейте соус и тушите 4 минуты до загустения.
- Покройте курицу соусом до липкой корочки.
- Подайте курицу на рисе, посыпав зелёным луком.