Куриная шаурма
Курица со специями, обжаренная на сковороде и завёрнутая в питу с йогуртом, помидором и салатом.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 493 ккал
- Белки
- 36.5 г
- Углеводы
- 50 г
- Жиры
- 15.5 г
- Клетчатка
- 2.8 г
На порцию
- Калории
- 493 ккал
- Белки
- 36.5 г
- Углеводы
- 50 г
- Жиры
- 15.5 г
- Клетчатка
- 2.8 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 21.8 mcg
- C
- 6.1 mg
- E
- 4.1 mg
- K
- 8 mcg
- B12
- 0.5 mcg
- Fe
- 2.6 mg
- Ca
- 48.4 mg
- K⁺
- 20.8 mg
Ингредиенты
- Куриная грудка — 120 г
- Пита — 80 г
- Йогурт натуральный — 40 г
- Помидор — 40 г
- Салат айсберг — 20 г
- Чесночный порошок — 1 г
- Куркума — 1 г
- Подсолнечное масло — 10 г
- Соль — 2 г
Инструкция по приготовлению
- Нарежьте курицу тонкими полосками.
- Смешайте йогурт с чесночным порошком и солью.
- Нарежьте помидор и порвите салат.
- Приправьте курицу куркумой и оставшейся солью.
- Разогрейте масло и жарьте курицу 8 минут до готовности.
- Подогрейте питу на сковороде в течение полминуты.
- Смажьте питу йогуртом, добавьте курицу, помидор и салат и заверните.