Куриный сэндвич

Поджаренный белый хлеб с куриным филе, салатом айсберг, помидором и майонезом.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

365 ккал

Белки

24 г

Углеводы

31.3 г

Жиры

15.3 г

Клетчатка

2.2 г

На порцию

Калории

365 ккал

Белки

24 г

Углеводы

31.3 г

Жиры

15.3 г

Клетчатка

2.2 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

17.6 mcg

C

4.7 mg

E

0.5 mg

K

13.3 mcg

B12

0.2 mcg

Fe

2.2 mg

Ингредиенты

• Белый хлеб — 60 г
• Куриная грудка — 80 г
• Салат айсберг — 20 г
• Помидор — 30 г
• Майонез — 15 г
• Соль — 1 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте помидор и салат.
2. Приправьте курицу солью.
3. Жарьте курицу на сковороде по 6 минут с каждой стороны, пока сок не станет прозрачным.
4. Поджарьте хлеб 2 минуты.
5. Нарежьте курицу.
6. Намажьте хлеб майонезом, положите курицу, салат и помидор и подавайте.