Курица с запечёнными овощами
Куриное филе, запечённое с кабачком, сладким перцем, морковью и луком на оливковом масле.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 355 ккал
- Белки
- 36.2 г
- Углеводы
- 14.8 г
- Жиры
- 16.5 г
- Клетчатка
- 4.1 г
На порцию
- Калории
- 355 ккал
- Белки
- 36.2 г
- Углеводы
- 14.8 г
- Жиры
- 16.5 г
- Клетчатка
- 4.1 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 511.7 mcg
- C
- 93.9 mg
- E
- 1.7 mg
- K
- 13.8 mcg
- B9
- 26.8 mcg
- B12
- 0.5 mcg
- K⁺
- 208.8 mg
Ингредиенты
- Куриная грудка — 150 г
- Кабачок — 80 г
- Болгарский перец — 60 г
- Морковь — 50 г
- Лук — 40 г
- Оливковое масло — 12 г
- Соль — 2 г
Инструкция по приготовлению
- Нарежьте курицу кусочками.
- Нарежьте кабачок, сладкий перец, морковь и лук.
- Разогрейте духовку до 200°C.
- Перемешайте овощи с оливковым маслом и солью.
- Выложите овощи на противень и положите между ними курицу.
- Запекайте 25 минут, пока сок курицы не станет прозрачным.
- Подавайте горячей.