Кесадилья с курицей
Пшеничная тортилья, сложенная с курицей, луком и моцареллой, обжаренная до расплавленного сыра.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 483 ккал
- Белки
- 32.4 г
- Углеводы
- 36.1 г
- Жиры
- 23.4 г
- Клетчатка
- 2.3 г
На порцию
- Калории
- 483 ккал
- Белки
- 32.4 г
- Углеводы
- 36.1 г
- Жиры
- 23.4 г
- Клетчатка
- 2.3 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- C
- 1.5 mg
- E
- 3.3 mg
- B9
- 3.8 mcg
- B12
- 0.9 mcg
- Fe
- 2 mg
- Ca
- 202 mg
Ингредиенты
- Пшеничные тортильи — 60 г
- Куриная грудка — 80 г
- Моцарелла — 40 г
- Лук — 20 г
- Подсолнечное масло — 8 г
- Соль — 1 г
Инструкция по приготовлению
- Нарежьте курицу мелкими кусочками.
- Нарежьте лук и натрите моцареллу.
- Жарьте курицу и лук на масле с солью 8 минут.
- Положите тортилью на сковороду и выложите курицу с моцареллой на половину.
- Сложите тортилью и жарьте по 3 минуты с каждой стороны, пока сыр не расплавится.
- Нарежьте треугольниками и подавайте горячей.