Курица с грибами

Куриное филе, тушёное с грибами и луком в сметанном соусе.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

481 ккал

Белки

47 г

Углеводы

11.8 г

Жиры

27.2 г

Клетчатка

2.4 г

На порцию

Калории

481 ккал

Белки

47 г

Углеводы

11.8 г

Жиры

27.2 г

Клетчатка

2.4 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

35.4 mcg

C

3.7 mg

D

0.3 mcg

E

4.1 mg

B9

9.5 mcg

B12

0.7 mcg

Ca

51 mg

Ингредиенты

• Куриная грудка — 180 г
• Шампиньон — 150 г
• Лук — 50 г
• Сметана — 60 г
• Подсолнечное масло — 10 г
• Соль — 3 г

Инструкция по приготовлению

1. Нарежьте курицу соломкой.
2. Нарежьте грибы ломтиками.
3. Нарежьте лук кубиками.
4. Разогрейте масло на сковороде на среднем огне.
5. Обжарьте курицу 6 минут до золотистого цвета.
6. Добавьте лук и готовьте 3 минуты.
7. Добавьте грибы и готовьте 6 минут.
8. Влейте сметану и добавьте соль.
9. Тушите 8 минут до загустения соуса.
10. Подавайте горячей.