Рис с курицей
Рис, обжаренный с курицей, яйцом, смесью овощей и соевым соусом.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
Для части ингредиентов единица измерения пищевой ценности не подтверждена.
- Калории
- 685 ккал
- Белки
- 38.7 г
- Углеводы
- 76.6 г
- Жиры
- 23.6 г
- Клетчатка
- 4.5 г
На порцию
- Калории
- 685 ккал
- Белки
- 38.7 г
- Углеводы
- 76.6 г
- Жиры
- 23.6 г
- Клетчатка
- 4.5 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 251.2 mcg
- C
- 8 mg
- D
- 1 mcg
- E
- 6.2 mg
- B12
- 0.8 mcg
Ингредиенты
- Белый рис — 80 г
- Куриная грудка — 100 г
- Куриное яйцо — 50 г
- Замороженные овощи микс — 80 г
- Соевый соус — 15 г
- Подсолнечное масло — 15 г
- Чесночный порошок — 1 г
- Соль — 1 г
Инструкция по приготовлению
- Приготовьте рис и разложите на тарелке для остывания.
- Нарежьте курицу мелкими кубиками.
- Слегка взбейте яйцо.
- Разогрейте половину масла в воке на сильном огне.
- Обжарьте яйцо 1 минуту и отложите.
- Обжарьте курицу 5 минут.
- Добавьте овощи и рис и жарьте 4 минуты.
- Верните яйцо, добавьте соевый соус, чесночный порошок и соль.
- Перемешайте и подайте горячим.