Омлет с сыром

Яйца, жаренные на масле и сложенные с тёртым твёрдым сыром.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

336 ккал

Белки

20 г

Углеводы

1.7 г

Жиры

28.1 г

Клетчатка

0 г

На порцию

Калории

336 ккал

Белки

20 г

Углеводы

1.7 г

Жиры

28.1 г

Клетчатка

0 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

309.4 mcg

D

2 mcg

E

0.2 mg

B12

1.2 mcg

Ca

216.3 mg

Ингредиенты

• Куриное яйцо — 100 г
• Твердый сыр — 30 г
• Сливочное масло — 10 г
• Соль — 1 г

Инструкция по приготовлению

1. Взбейте яйца с солью.
2. Натрите твёрдый сыр.
3. Растопите масло на сковороде на среднем огне.
4. Влейте яйца и жарьте 2 минуты.
5. Посыпьте сыром одну половину, сложите и жарьте 1 минуту, пока сыр не расплавится.
6. Подавайте горячим.