Отварной картофель

Целые очищенные картофелины, сваренные в подсоленной воде и поданные с маслом.

Количество порций

1

Питательные вещества

На всё блюдо

Калории

303 ккал

Белки

5.8 г

Углеводы

47.8 г

Жиры

10 г

Клетчатка

6.2 г

На порцию

Калории

303 ккал

Белки

5.8 г

Углеводы

47.8 г

Жиры

10 г

Клетчатка

6.2 г

Витамины

На всё блюдо

Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.

A

93.7 mcg

C

57.7 mg

E

0.3 mg

K⁺

1190 mg

Ингредиенты

• Картофель — 280 г
• Сливочное масло — 12 г
• Соль — 3 г
• Укроп — 3 г

Инструкция по приготовлению

1. Очистите картофель и оставьте целым.
2. Промойте картофель холодной водой.
3. Мелко нарежьте укроп.
4. Положите картофель в кастрюлю и залейте холодной водой.
5. Добавьте соль и доведите воду до кипения.
6. Варите 18 минут, пока вилка легко войдёт в картофель.
7. Слейте воду, добавьте масло и посыпьте укропом.