Банановые блины
Мягкие блины из пшеничного теста с размятым бананом и разрыхлителем.
- Количество порций
- 1
Питательные вещества
На всё блюдо
- Калории
- 523 ккал
- Белки
- 16.3 г
- Углеводы
- 79.8 г
- Жиры
- 16.5 г
- Клетчатка
- 4.2 г
На порцию
- Калории
- 523 ккал
- Белки
- 16.3 г
- Углеводы
- 79.8 г
- Жиры
- 16.5 г
- Клетчатка
- 4.2 г
Витамины
На всё блюдо
Часть итогов по микронутриентам учитывает только ингредиенты, для которых есть записанное значение.
- A
- 80 mcg
- C
- 8.7 mg
- D
- 2 mcg
- E
- 3.3 mg
- B12
- 0.9 mcg
- Fe
- 0.7 mg
- Ca
- 90.4 mg
- K⁺
- 358 mg
Ингредиенты
- Пшеничная мука — 60 г
- Банан — 100 г
- Куриное яйцо — 50 г
- Молоко — 80 г
- Разрыхлитель теста — 3 г
- Сахар — 6 г
- Подсолнечное масло — 8 г
- Соль — 1 г
Инструкция по приготовлению
- Разомните банан вилкой.
- Взбейте яйцо с молоком.
- Смешайте муку, разрыхлитель, сахар и соль в миске.
- Вмешайте банан и яичную смесь в сухие ингредиенты.
- Разогрейте подсолнечное масло на сковороде на среднем огне.
- Выливайте тесто небольшими кружочками.
- Жарьте 2 минуты, пока на поверхности не появятся пузырьки.
- Переверните и жарьте ещё 2 минуты.
- Сложите блины стопкой на тарелке и подавайте тёплыми.